Cuidados a ter com o sol e com as radiações
O sol é fundamental à vida e, em doses moderadas, traz inúmeros benefícios para a saúde e bem-estar, nomeadamente a melhoria do humor e qualidade do sono e a síntese de vitamina D. Contudo, quando excessiva, a exposição solar é prejudicial para a saúde, aumentando o risco de cancro de pele e podendo provocar queimaduras solares e envelhecimento acelerado da pele. De forma a aproveitar os benefícios do sol sem correr riscos desnecessários para a saúde, é fundamental conhecer e respeitar algumas regras: Resguarde-se nas “horas perigosas” Evitar a exposição direta ao sol nas horas de maior intensidade da radiação solar (sobretudo entre as 12-16h, idealmente entre as 11-17h): deve-se procurar zonas de sombra neste horário, recorrendo por exemplo a toldos e guarda-sol. É importante não esquecer que os toldos e chapéus-de-sol não filtram toda a radiação ultravioleta, nem impedem a exposição à radiação refletida pelas superfícies, sendo fundamental a aplicação de protetor so...